Συχνές Ερωτήσεις

Η ψυχοθεραπεία είναι  ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης, αυτογνωσίας, διερεύνησης και αυτό-ίασης. Όλοι οι ψυχοθεραπευτές, ανεξαρτήτως της εξειδίκευσης που έχουμε ακολουθήσει, εργαζόμαστε με έναν κοινό στόχο: Να καθοδηγήσουμε το θεραπευόμενό μας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, ώστε να επιτύχουμε τους θεραπευτικούς στόχους που θέτουμε. Ουσιαστικά, χρησιμοποιούμε διαφορετικά μονοπάτια για να καταλήξουμε στο ζητούμενο. Μέσα από την ψυχοθεραπεία φωτίζουμε όλες τις πλευρές του εαυτού μας, ακόμα και τις πιο σκοτεινές ή αυτές που αγνοούσαμε την ύπαρξή τους. Συνειδητοποιούμε τις σκέψεις μας, τις βαθύτερες πεποιθήσεις μας, τα συναισθήματά μας, τις ανάγκες μας. Μαζί, ανακαλύπτουμε νέους τρόπους να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες της καθημερινότητας, μαθαίνουμε να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους και δουλεύουμε πάνω σε αυτούς, με βάση τις τεχνικές και τα εργαλεία με τα οποία μας εξοπλίζει η εκάστοτε ψυχοθεραπευτική μέθοδος.

Είναι μία από τις πολλές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που υπάρχουν. Πρόκειται για μια βραχεία μορφή ψυχοθεραπείας σε σχέση με άλλες, εστιασμένη στο παρόν, στην τρέχουσα κατάσταση που απασχολεί το θεραπευόμενο. Βασική φιλοσοφία της είναι πως για κάθε τι το οποίο συμβαίνει στη ζωή μας και μας δυσκολεύει, όλα ξεκινάνε από τη σκέψη μας, από το πώς αντιλαμβανόμαστε την κατάσταση με την οποία είμαστε αντιμέτωποι και πώς την ερμηνεύουμε. Η σκέψη δημιουργεί συναίσθημα και το συναίσθημα εμπνέει τη συμπεριφορά μας. Συνήθως, όταν αντιμετωπίζουμε προβληματικές καταστάσεις, η συμπεριφορά στην οποία καταλήγουμε επιβεβαιώνει την αρχική μας σκέψη και έτσι εγκλωβιζόμαστε σε φαύλους κύκλους δυσλειτουργικών σκέψεων, δυσφορικών συναισθημάτων και προβληματικών συμπεριφορών. Μαζί μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό. Ο Επίκτητος είπε «Ταράσσει τοὺς ἀνθρώπους οὐ τὰ πράγματα, ἀλλὰ τὰ περὶ τῶν πραγμάτων δόγματα». Δηλαδή, δεν είναι αυτά που μας συμβαίνουν στη ζωή το πρόβλημα, αλλά ο τρόπος που αποκρινόμαστε σε αυτά.

Είναι ένας σχετικά νέος κλάδος της Ψυχολογίας, ο οποίος ασχολείται με την προαγωγή της ευημερίας, της ευεξίας και της προσωπικής ανάπτυξης. Στόχος είναι να μπορέσουν οι άνθρωποι να αναπτύξουν πλήρως το δυναμικό που διαθέτουν και να απολαμβάνουν όσο το δυνατόν περισσότερο τη ζωή τους. Η Θετική Ψυχολογία βοηθάει στην επίτευξη των στόχων μας με μία διαφορετική οδό από αυτή που έχουμε συνηθίσει έως τώρα. Εστιάζει στην ενίσχυση των θετικών στοιχείων της προσωπικότητάς μας και των ικανοτήτων μας, κι όχι αποκλειστικά στη διαχείριση συμπτωμάτων και δυσκολιών, όπως συμβαίνει στις περισσότερες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που αντιμετωπίζουν: διαταραχές άγχους, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και διαταραχές διάθεσης, φοβίες, διαπροσωπικές δυσκολίες, προβλήματα επικοινωνίας και διεκδικητικότητας, απώλεια-πένθος, χωρισμό, διατροφικές διαταραχές, σεξουαλικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου, σωματοποιητικές διαταραχές, χρόνιες ασθένειες. Και φυσικά δεν απευθύνεται μόνο σε όσους αντιμετωπίζουν μια τρέχουσα δυσκολία, καθώς δίνει την ευκαιρία της αυτοανακάλυψης και της ενσυνειδητότητας, της ουσιαστικής επαφής με το βαθύτερο εαυτό μας και τις ανάγκες μας. Χτίζοντας μια πιο ουσιαστική σχέση κατανόησης και αγάπης με τον εαυτό μας, μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα γεγονότα και καταστάσεις στο ταξίδι της ζωής μας.

Ο Ψυχολόγος είναι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που έχει εκπαιδευτεί στο να ακούει, να διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις, να αποφορτίζει συναισθηματικά και να καθοδηγεί τον εκάστοτε πελάτη του σε μια πιο αποτελεσματική διαχείριση των αρνητικών σκέψεών του, των δυσφορικών συναισθημάτων του, των δυσκολιών του και στην επίλυση των προβλημάτων του, σε κλίμα αποδοχής και κατανόησης. Επιπλέον, ο Ψυχολόγος, ως εξωτερικός παρατηρητής και μη συναισθηματικά εμπλεκόμενος με τον πελάτη, μπορεί να διαμορφώσει μια πιο σφαιρική κι αντικειμενική εικόνα γι’ αυτόν, καθοδηγώντας τον με ανάλογο τρόπο.

ΟΨυχολόγος δεν είναι γιατρός και συνεπώς δεν μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για έναν πελάτη/θεραπευόμενο. Μόνο ένας Ψυχίατρος δύναται να συνταγογραφήσει φάρμακα στην περίπτωση που κριθεί αναγκαίο για να βοηθήσει το θεραπευόμενο να καταστείλει έντονα, δυσφορικά συμπτώματα που τον δυσκολεύουν στην καθημερινότητά του και παρεμποδίζουν τη λειτουργικότητά του. Επομένως, ένας Ψυχολόγος συχνά χρειάζεται τη συνεργασία με έναν Ψυχίατρο, στον οποίο μπορεί να παραπέμψει κάποιον πελάτη για διάγνωση και πιθανή συνταγογράφηση κάποιας φαρμακοθεραπείας, μόνο εφόσον αυτό κριθεί απαραίτητο, στη δοσολογία που θα ορίσει ο γιατρός και για το χρονικό διάστημα που θα ορίσει. Σκοπός και των δύο ειδικοτήτων είναι να επιτευχθεί το βέλτιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα προς όφελος του πελάτη.